宜宾新闻网健康频道欢迎您! 请输入关键词: 设为开元抢庄龙虎 | 加入收藏
宜宾新闻网开元抢庄龙虎 开元抢庄龙虎 健康资讯 区县传真 健康大讲堂 医护风采 美容瘦身 两性健康 科学养生 孕事亲子 健康教育
   当前位置:健康频道 > 健康资讯 > 正文
饭后走路身体会有哪些变化?
2019-04-18 10:09 来源:

俗话说饭后百步走,活到九十九,饭后适当的走路能够加快新陈代谢的速度,防止脂肪的囤积,同时增强了记忆力和免疫力,具有疏通脉搏的功效,不妨来了解一下。

饭后经常走的人群会有哪些变化呢?

1、增加记忆力,疏通经络

一旦上了年纪记忆力和大脑细胞会慢慢的衰退,适当的步行能够提高记忆力。每天早晨步行半个小时就能够增强记忆力,让注意力变得更加集中。另外当经络不通的时候就会让面部僵硬,全身心处于紧张状态,每天下午应该走路30分钟,让全身得到放松。对于长时间久坐在办公室的人群来说经络容易僵硬,只要坚持步行就能够打开经络,让皮肤变得越来越好。

2、增强了心脏功能

不喜欢运动的人群身体肥胖而且增加了心脏的负担,只要适当的步行就能够提高心脏的能力,让心脏变得更加有力。另外能够让气血变得更加通畅,提高了生活质量,延长了寿命。适当的走路能够增强血管的弹性,防止血管出现破裂。

3、增强了肌肉的力量

坚持走路能够增强肌肉的力量,强健了筋骨和体力,同时也让各个关节变得更加灵活,保持心情的平和。当脉络和经络不通时就会让各种疾病接踵而来。通过步行能够打通经络,提高了基础代谢率,让全身血液循环变得更加通畅。另外也能够辅助治疗高血压、糖尿病以及高血脂等。每天坚持走路一个小时就可以帮助分解脂肪,促进了胃肠道蠕动,缓解了习惯性便秘的问题。

4、减少了五脏六腑的疾病

经常走路能够促进消化腺的分泌功能,让胃肠道蠕动能够变得更加有规律,提高了其食欲,增加了五脏六腑的弹性。另外坚持走路也能够消除心脏缺血的症状,具有降低血压的功效,消除了身体疲劳感,缓解了心悸以及心慌。另外多走路也能够减少血脂及血糖,帮助排除血液里面的垃圾。

温馨提示

多走路就能够让身心变得更加健康,所以应该多运动起来。保持运动能让全身的气血变得更加通畅,减少了血栓斑块的产生,降低了患上心肌梗塞的风险,另外也能够增加肾脏的功能。步行减慢肌肉紧张感,让情绪变得更加稳定,延年益寿。

(编辑:兰东 责任编辑:庞依依)

 


新闻热线: 0831-5108189  投稿邮箱:jkybxww@163.com
CopyRight,dqsdwb.com,Inc.All Rights Reserved 未经书面授权,不得复制或建立镜像 宜宾新闻网版权及免责声明
地址:翠屏区南岸叙府路西段16号     邮编:644002
蜀ICP备09029889 川新备08-120014 视听节目许可证0103020 宜宾市公安局网监支队备案号5115000168 川预审N6VJ-NXH2-V840-B44P号